골프 빈스윙 효과

운동을 하기 전에 준비운동은 필수적입니다.준비운동은 부상을 방지하고 몸의 근육을 풀어주는 운동의 첫 시작입니다.

골프 역시 운동이니까 준비운동이 필요하겠고 그중 빈스윙이 준비운동의 한 방법입니다. 축구선수가 시합 전 축구공을 찬다던가 야구선수가 야구공을 캐치볼 하는 것과 같은 것으로 생각해 주시면 됩니다.

 

빈스윙은 말 그대로 공 없이 클럽을 휘두르는 겁니다. 주변에 방해물이 없다면 어디서든 할 수 있고 꼭 강하게 하지 않아도 되니 좋은 연습방법이라 할 수 있습니다.

골프가 많이 어려운 것이 몇 주만 연습을 안 하면 다시 비기너로 되는 느낌을 받습니다. 스윙 템포, 리듬도 잊어버리고 그냥 강하게 멀리 치고 싶다는 마음만 앞서 공이 안 맞고 스트레스만 쌓여서 집에 오고 이제 골프를 그만해야 하나 생각을 할 때가 있습니다. 물론 저의 이야기입니다.

 

빈스윙이 좋다고 하여 모든 힘을 집중시켜서 풀스윙으로 연습했는데 아무 도움이 되지 않는다는 생각이 들고 힘만 들었기에 저도 잘 안 하기는 합니다.

그런데 가끔 연습은 하고 싶은데 시간은 많지 않고 할 때 아파트 커뮤니티센터 내 골프연습장에서 잠시 빈스윙을 하면 오랜만에 하는 것이라 무리하지 말자라는 마음으로 헤드의 무게만 느끼자 천천히 하는데 마음처럼 쉽지는 않더라고요.

그래서 오늘은 골퍼들이 필수적으로 알아야 하는 빈스윙에 대하여 말씀드리겠습니다.

 

1. 빈스윙을 해야 하는 이유

빈 스윙은 스윙을 잘 만들기 위하여 하는 동작입니다. 빈스윙 없이 바로 치는 아마추어 골퍼들도 있습니다. 

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그냥 멀리 똑바로 보내려면 강하게 치면 되지 굳이 빈 스윙을 해야 하느냐고 말씀하시는 분들이 있는데 빈 스윙은 연습의 연습으로 최상의 느낌을 주입하기 위한 연습이라고 생각하시면 되겠습니다

 

즉 치기 전에 나의 스윙을 다시 바로 잡는 교정의 효과가 있습니다.

빈스윙은 연속된 스윙을 통해 자신의 몸에 맞는 최적의 스윙을 찾아주며 특히 스윙 교정을 받을 때 좋다고 합니다. 배운 것을 반복적으로 연습해야 몸의 근육이 동작을 받아들이고 익힐 수 있습니다. 권투선수가 쨉을 가장 맞이 연습하는 이유가 기본이기에 몸에 가장 잘 받아들이고자 많은 연습량을 가지는 이유입니다.

 

골프 스윙은 공을 치면서 하는 것보다는 반복적으로 빈스윙 연습해줘야만 교정이 가능해지므로 빈스윙을 통해 연습하는 것을 추천드립니다.

연습 빈스윙 때 얻어진 몸의 움직임 정보는 볼 치는 스윙까지 이어지기 때문에 빈스윙을 통해 반복적으로 연습하는 것이 좋답니다. 참고로 프로들은 하루에 500개의 볼을 치면 500개의 빈 스윙을 한다고 합니다.

 

2. 빈스윙 연습

동작 하나하나를 몸에 집중하여 빈 스윙을 하시는 것이 좋습니다. 빈 스윙은 본인이 올바른 방법을 상상하면서 최대한 느낌을 받으려 노력하면서 연습해야 하고 이때는 거리를 생각하지 않아도 되기에 몸에 힘을 빼고 부드럽게 해야 합니다.

 

빈 스윙은 스윙을 잘 느끼려 하는 것이니 자기가 부족한 부분부터 전체적으로 단계별로 하셔도 좋고 하나의 부분만 반복하여 빈스윙을 하셔도 좋습니다. 중요한 것은 바른 스윙에 대한 좋은 느낌을 느끼는 것입니다.

 

이미지 트레이닝을 생각하며 가상세계에 빠져서 자신의 스윙을 한다고 생각하면서 스윙을 해주는 것이 중요합니다. 예를 들면 7번 아이언 샷 거리만큼 보낼 것이면 핀 위치는 왼쪽이다라고 생각하면 더 즐겁겠죠?

모든 운동이 마찬가지이지만 이미지 트레이닝이 중요한 부분이고 연습을 실전처럼 하는 것이 중요합니다. 앞서 말씀드린 것처럼 힘을 주어 치는 것이 아닌 부드럽게 교과서적인 스윙을 한다고 시뮬레이션하면서 치길 바라겠습니다.

 

가끔 빈스윙도 연습이라고 장소를 따지시는 분들이 있을 수 있습니다. 하지만 스윙의 공간만 허락한다면 어디서든 할 수 있기에 연습장을 가지 못하는 때에는 집이나 사무실에서 자투리 시간을 이용해 연습하시길 바라겠습니다.

 

또, 골프 클럽을 꼭 들고 해야 하는 것도 아니기에 더욱 유용한 연습 방법이며 빈 몸으로 자세를 잡아도 좋고, 수건을 들어도 좋습니다. 가끔 회사 근처 흡연장소에서 직장인 분들을 볼 때 빈스윙 연습을 하시는데 그것은 남의 시선이 있기에 사람들이 많이 없는 곳에서 하시길 추천드립니다.